Ein personal Training dauert nicht nur zwei Wochen...

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Um ein sportliches Ziel zu erreichen braucht man Ausdauer, Kontinuität, Durchhaltewillen, Regelmässigkeit, Erholung, Regeneration und man muss auf seinen Körper hören. Damit du letzteres kannst, muss du deinen Körper gut kennen. Keine Angst, das kommt mit der Zeit, sofern du bewusst an deine Aufgaben gehst. Überforderst du deinen Körper, kannst du ihm schaden. Unterforderst du ihn, wirst du gefrustet sein, dass du deine Ziele nicht erreichst. Es ist also wichtig, die richtige Balance zu finden. Eigentlich macht unser Körper das andauernd, man nennt es Homöostase. Nur wenn dein Körper im Gleichgewicht ist, kannst du ihn optimal einsetzen.

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Lange Rede kurzer Sinn. Nach einem Fitnesstest (keine grosse Sache, aber wir müssen ja mal den Status Quo bestimmen), werden wir zusammen ein Programm für dich zusammenstellen, ganz individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt. Wenn du willst, können wir die Ernährung ganz oder teilweise integrieren um deine Anstrengung noch zu optimieren. Ideal ist es, wenn du dir und deinem Bewegungsapparat alle paar Wochen eine regenerierende Massage gönnst.

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Das Programm wird persönlich auf dich, deine Voraussetzungen und deine Ziele zusammengestellt.

Einmal im Monat treffen wir uns in meiner Praxis, damit du auf meine BIA-Waage (Bio-Impedanz-Analyse) stehen kannst. So können wir deine Entwicklung punkto Fett- und Skelettmuskelmasse festhalten.

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Jeder Körper ist anders und entsprechend auch die Entwicklung unserer Muskel- und Fettzellen und unseres Bindegewebes. Vieles ist in unserer DNA-Festgeschrieben und kann zwar angepasst werden aber nicht jeder hat die Voraussetzungen für einen Bodybuilder oder einen Marathonläufer. Darum kann ich dir auch nicht genau sagen, wann du welche Resultate erzielen wirst. Aber du wirst Resultate erzielen und das ist das Wichtigste! Sport und Bewegung sind gesund.

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Preise für das Individuelle Training
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60 Minuten Personaltraining: CHF 120.-
Trainingspläne erarbeiten: CHF 120.- Stundenansatz

Die Abrechnung zur Erarbeitung von persönlichen Trainingsplänen erfolgt gemäss Aufwand.
Nur Trainingspläne sind dann sinnvoll, wenn man sich z.B. auf einen Wettkampf vorbereiten will, die Trainings aber alleine durchführen wird.
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Abonnemente
20er   CHF 2'280.- (du sparst 120.-)   // für   4 Monate
40er   CHF 4'460.- (du sparst 340.-)   // für   8 Monate
60er   CHF 6'480.- (du sparst 720.-)   // für 12 Monate

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